ÍNDICE
1. A manhã que apaga tudo
Você acorda com a sensação de ter vivido uma história inteira. Em poucos minutos, ela some. Quase todo mundo conhece essa experiência, e ela é uma das primeiras barreiras de quem quer sonhar lúcido: não dá para perceber um sonho de que você nem se lembra.
^ voltar ao topo2. O que a ciência diz
Uma explicação comum é que, durante o sono REM, a química do cérebro favorece imagens e emoções e deixa de lado o registro da memória de longo prazo. O sonho acontece, mas não é "gravado".
> Lembrar de um sonho depende, em boa parte,
> de acordar logo depois dele.
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> de acordar logo depois dele.
3. Por que isso importa
Quem lembra mais dos sonhos tem mais chances de reconhecer padrões e sinais, o que é a base de quase todas as técnicas de lucidez.
^ voltar ao topo4. Como lembrar mais
Deixe um caderno ao lado da cama e escreva antes de levantar. Veja também o diário de sonhos.
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